Tervislik ja toitev hommikusöök on esimene samm tasakaalustatud toitumise suunas.
Ajapuudus ei tohiks olla põhjus hommikuti pudru keetmisest loobumiseks. Väikestest kaerahelvestest valmib puder vaid mõne minutiga. Nendel hommikutel, kui pole vaja kiirustada, vali keskmise või suurema suurusega kaerahelbed. Maitsesta putru meelepäraste lisanditega: pähklid, kuivatatud või värsked puuviljad, mesi või muud maitseained. Lisaks lisandite vahetamisele rikasta hommikumenüüd erinevat tüüpi teraviljadega: hirss, mais, pruun riis, tatar.
Kui armastad mitmekesisust, proovi kindlasti biodünaamilisi nelja-, viie- ja kuueviljahelbeid. Poputa lapsi biodünaamilisest mannast keedetud pudruga ning maitsesta see nende lemmikute lisanditega. Maasikate ja banaanidega maitsestatud ökoloogiline puder on suurepärane valik toitvaks hommikusöögiks nii lastele kui ka kogu perele. Menüü rikastamiseks kiudainetega proovi kaerakliisid või psülliumit. Vaid mõni näputäis neid tooteid suurendab märkimisväärselt erinevate roogade kiudainesisaldust. Pakume valikut pudruhelbeid ka gluteenivabade alternatiivide otsijatele.
