Nahk, päike ja kreemid

Vajadusest kaitsta nahka päikese eest on kirjutatud palju ja regulaarselt. Soovituste radikaalsus hakkab aga jõudma sellisele tasemele, et sagedane lugeja hakkab neid lihtsalt ignoreerima.

Inimesed reageerivad teabele võimalike ohtude kohta kahel viisil. Mõned aktsepteerivad hirmutamist ja hakkavad tähelepanelikult soovitusi järgima. Tavaline soovitus on määrida võimalikult kõrge SPF-iga, see ajab asja ära. Teiste jaoks osutuvad ebapiisavad argumendid või soovitused liiga radikaalseteks, et neid järgida. Süvene, otsi alternatiivseid lähenemisviise ja muid lahendusi. Neid leidub alati.

Alustame sellest, et päike pole mitte ainult kahjulik, vaid ka kasulik meie nahale ja kogu kehale. Küsimus on, millistes kogustes. Arvamused on selles küsimuses väga erinevad. Mõne kosmeetiku ja dermatoloogi sõnul ei ole tervislik isegi kerge päevitus. Nii selgub, et päike peab nahka nii lühidalt nägema, et nahk ei saaks isegi päevituda.

Teised räägivad ikka tervislikust päevitusest, kui nahk tumeneb järk-järgult ja mõõdukalt. Proovime leida selle variandi tingimused.

On üsna selge, et kevade esimesel soojal päeval minna kohe päevitama pole võimalik oma heleda ja äsja talve üle elanud nahaga. Tekib šokk jms. Samuti on selge, et isegi suve keskel, kui nahk on päiksega juba harjunud, pole mõistlik tundide kaupa rannas lamada, töötada, trenni teha või õues olla, katmata oma keha riiete, kreemide ja mütsiga. Naha päikesega harjumise etapid ja kestus sõltuvad suuresti nii nahatüübist kui ka päikese aktiivsusest antud ajal. Päevitamine on mõõdukas, kui nahk pole õhtul pärast päevitamist punane, ei sügele ega tekita üldiseid ebamugavusi.

Päikesekreemist

Vähim, mida tuleks teha, on naha niisutamine. Naha niiskena hoidmine kindlustab selle normaalset toimimist ja kaitsmist soovimatute välismõjude eest. Isegi kui meie nahk on vastupidav ja viibime päikese käes lühikest aega, vajab see täiendavat niisutamist. Tavaliselt määrime naha niisutajat näole, kuid seekord vajab kogu keha nahk niisutamist. Selleks sobivad niisutavad ihupiimad ja õlid. Õlidest on kookosõli ilmselt kõige lihtsam (määrib väga hästi), kuid sobivad on ka sheavõi ning jojoobi-, mandli- ja seesamiõlid. Selleks otstarveks tuleks neid kasutada puhtana, ilma eeterlike õlideta. Samuti ei tohi unustada nahka niisutada ka seestpoolt, juues palju vett.

Päikesekaitse sertifitseeritud SPF päikesekaitsekreemidega

Oleme kõik neist kuulnud. Kuid uurime, mida see SPF õieti tähendab. See viitab ajale, mil nahk saab püsida päikese käes, ilma, et see läheks punaseks (põletustunne). Kui sul tavaliselt tekib punetus 15 minuti jooksul, võid pärast SPF30 kreemi kasutamist püsida ohutult kuni 15 × 30 = 450 min ehk 7 tundi ja 30 minutit, mis on pehmelt öeldes enam kui piisav. SPF-number ei ole kõige olulisem tegur. Palju olulisem on teha selgeks, kuidas õigesti kanda kreem KOGU päikese käes viibivale kehale, kuidas toimida peale kreemi puhastamist või pesemist kehalt ning kuidas valida õiget kreemi.

Kuidas valida õiget päikesekreemi?

On kahte tüüpi päikesekaitset, mis on tähistatud SPF-ga - keemilised ja füüsilised (mineraalsed). Kemikaal neelab päikesevalgust juba nahas. Briti tootja „Odylique“ asutaja, loodusravi spetsialisti ja aroomiterapeudi ning tundliku naha eksperdi Margaret Weedsi sõnul hakkavad sellised kreemid sageli tegutsema nahas vabade radikaalidena. Paljud tarbijad valivad looduslikke päikesekreeme, mis on mineraalsed. Neid kasutades peegelduvad päikesekiired naha välisküljelt, millel on kreemi poolt moodustatud kiht. See kiht koosneb tsinkoksiidist ja titaandioksiidist. Varem on mineraalfiltrid olnud ebameeldivad nende valge värvi tõttu, mis jääb naha pinnale. Kaasaegne tehnoloogia võimaldab aga toota ka täiesti mugavaid mineraalfiltreid. Pole vaja karta, et need sisaldaksid nanoosakesi - iga ELis kauplev päikesekaitsetoodete tootja peab tõestama, et nende kasutatavad oksiidid ei ole nanopeened. Samuti ei tohiks eeldada, et füüsilised filtrid kaitsevad halvemini. SPF-mõõtesüsteem on universaalne, rakendatav igat tüüpi päikesekaitsekreemide jaoks ja mõõdab täpselt tulemust, mitte kreemi koostist ega tootmistehnoloogiat. Seega kui sa ennast ei kaitse, ei saa sa SPF numbrit kuidagi ka saavutada.

Looduskosmeetika eksperdid on alati öelnud, et ka SPF pole ainus meetod. Nagu Margaret Weeds osutab, on üha rohkem uuringuid, mis näitavad, et antioksüdandid on päikesekaitsetoodete võtmeks. Seega toimivad eriti antioksüdantiderikkad kreemid ja seerumid päikesekaitsekreemidena, ehkki neil puudub SPF. See kehtib eriti astelpaju, kibuvitsa, avokaadoõli, granaatõuna, maapirni, porgandiseemnete ekstraktide kohta.

Kokkuvõtteks tahan rääkida ühe loo. Skeptikute õpetamiseks. Ma polnud (ja osaliselt endiselt pole) suur päikesekaitsekreemide fänn. Arvasin, et mu nahk armastab väga päikest, olen päevitunud, hakkan kevadest väikselt harjuma ja nii ma ei põle. Valitsen olukorda. Paar aastat tagasi kevadisel ajal sõitsin väga päikeselisel ja tuulisel päeval praamiga. Istusin praamil katuse all, päike ei paistnud peale. Kuid puhus tuul ja ilmselt piisas päikesest, mis peegeldus veest. Veel enne õhtut tundsin juba, et mu nahaga on pahasti. Öösel ei suutnud ma isegi patja puudutada. Kasutasin kõiki käesolnud vahendeid. Nahk tervenes, kuid siiamaani on see jäänud palju tundlikumaks kui vanasti. Ja mitte ainult päikese käes. Seega on loo moraal minu jaoks, et naha tervise osas ei saa teha järeleandmisi. Ja kui mul oleks olnud mu käekott kaasas, kasvõi lihtsalt kookosõli, ei oleks mul vaja iga kord peeglisse vaadates seda lugu meenutada.

Autor: Tervisliku eluviisi uurija Guoda Azguridienė.