V. Macijauskienė: regulaarne tervisekontroll on vajalik tervise säilitamise meede | LIVIN

Me hoolitseme oma autode eest, käies regulaarselt tehnoülevaatusel, kuid oma keha eest regulaarselt vastutustundlikult hoolitseda ei ole nii tavaline. Eriti siis, kui ei ole valu, füüsilisi märke või tundemärke tõsisematest terviseprobleemidest. Viktorija Macijauskienė, funktsionaalse meditsiini spetsialist ja Balti riikide suurima tervislike toodete võrgustiku LIVIN suursaadik, jagab, milliseid analüüse tuleks regulaarselt teha ja mida need võivad teie tervise kohta öelda juba enne füüsiliste tervisehäirete ilmnemist.

Miks on oluline regulaarselt tervisekontrollis käia?

Regulaarsed iga-aastased tervisekontrollid on aktiivne ja vajalik tervisekontrolli ja -hoolduse meede, mida ma ei soovitaks mingil juhul kõrvale jätta. Nende käigus saavad arstid avastada varakult haiguste tunnuseid. Kui märkate õigel ajal kõrvalekaldeid, saate kohe tegutseda ja teil on suurem võimalus vaevustest jagu saada. Regulaarset tervisekontrolli ei tohiks unustada ka siis, kui ravi on juba määratud, sest see võimaldab jälgida käimasoleva ravi efektiivsust, tuvastada võimalikud riskifaktorid, kõrvalekalded, seosed muude ebasoodsate eluteguritega (stress, muud ravimid, viirused jne). Iga-aastased testid võimaldavad teil määrata toitainete – vitamiinide, mineraalainete – puudust, mis selgitab, mis selgitavad, miks te tunnete end halvemini, talute vähem stressi, magate halvemini, teil on vähem energiat ja jõudu. See võimaldab arstil või muul pädeval tervishoiutöötajal hinnata, milliseid toidulisandeid ja nende optimaalseid annuseid on vaja.

V. Macijauskienė soovitab regulaarselt teha järgmisi teste

Üldine vereanalüüs annab olulist teavet vererakkude koguse ja kvaliteedi kohta, aitab tuvastada selliseid haigusi nagu aneemia, infektsioonid ja immuunsüsteemi seisund. See aitab eristada bakteriaalseid ja viiruslikke põletikke, verehaigusi, hüübimist ja paljusid muid organismi häireid.

D-vitamiin on oluline luude tervise, immuunsüsteemi, põletike reguleerimise, hormoonide tasakaalu, vähi ennetamise, südame-veresoonkonna tervise, meeleolu ja ajutegevuse jaoks. Regulaarne D-vitamiini taseme hindamine tagab selle puuduse kiire kõrvaldamise. Kuigi D-vitamiin on tervise jaoks väga oluline, võib liiga palju D-vitamiini lisamist põhjustada toksilisust, mistõttu tuleks soovitusi kohandada.

B12-vitamiini ja foolhappe sisaldus. Need testid hindavad kõige olulisemate B-vitamiinide kogust, mis on vajalikud närvide toimimiseks ja DNA sünteesiks. B12-vitamiini ja folaadi puudus võib põhjustada aneemiat ja neuroloogilisi probleeme.

Raua üksikasjalik profiil. Rauaprofiil hindab keha rauasisaldust, sealhulgas seerumi rauda, ferritiini ja kogu raua sidumisvõimet. Piisav rauasisaldus on hädavajalik hapniku transpordiks, energia tootmiseks, depressiooni ennetamiseks ja üldiseks elujõuks.

Elektrolüütide rühm. See test mõõdab peamiste elektrolüütide, nagu naatriumi, kaaliumi ja kaltsiumi, taset. Oluline pole mitte ainult elektrolüütide puudujääkide tuvastamine, vaid ka elektrolüütide tasakaaluhäired, mis võivad mõjutada närvifunktsiooni, lihaste kokkutõmbumist ja üldist rakkude aktiivsust.

Lipiidide rühm. Südameinfarkti ja teiste südame-veresoonkonna haiguste riski tuvastamiseks ja hindamiseks tehakse põhjalik kolesterooli test. Põhjalik kolesteroolitest mõõdab nelja tüüpi rasvu veres: üldkolesterool, LDL, HDL ja triglütseriidid.

Mõõdetuna koos põhjaliku lipiidide testimisega annab CRB tervikliku pildi põletikust ja südame-veresoonkonna tervisest, muutes CRB paljude krooniliste haiguste peamiseks diagnostikavahendiks.

Glükoos ja insuliin tühja kõhuga. Tavaliselt mõõdetakse ainult tühja kõhuga glükoosisisaldust, kuid funktsionaalse meditsiini arstid ja spetsialistid soovitavad testida ka insuliini. See on praktiline ja tõhus viis insuliiniresistentsuse tuvastamiseks ja diabeedi arengu paremaks hindamiseks.

Kilpnäärme terviklik uuring. Möödas on ajad, mil testiti ainult TTH-d. Oluline on pöörata tähelepanu kilpnäärme funktsiooni optimeerimisele. Funktsionaalmeditsiini arstid soovitavad sageli põhjalikumat kilpnäärmetesti, mis sisaldab selliseid markereid nagu vaba T3, vaba T4 ja kilpnäärme antikehad. Selline lähenemine aitab paremini mõista kilpnäärme funktsiooni ja võimalikke autoimmuunseid mõjusid.

Toidulisandid: kuidas neid targalt valida?

Pärast põhjalike uuringute läbiviimist ja tervisliku seisundi hindamist on võimalik seda korrigeerida mitte elustiili harjumuste muutmisega, vaid toitumise täiendamisega kvaliteetsete toidulisanditega. Enne toidulisandite võtmist, konsulteerige usaldusväärsete tervishoiutöötajatega. Nad saavad anda individuaalseid soovitusi, mis põhinevad teie konkreetsetel tervislikel vajadustel ja asjaoludel.

• Võtke kindlasti arvesse mitte ainult konkreetseid puudujääke, vaid ka neid näitajaid, mis on küll normi piires, kuid lähenevad alumisele piirile.
• Valige naturaalsed ja kvaliteetsed toidulisandid. Püüdke mitte juhinduda ainult soodsamast hinnast. Vaadake hoolikalt ja võrrelge toidulisandeid, sest sageli on kallima toote biosaadavus ja tõhusus suurem. See tähendab, et saavutate soovitud efekti kiiremini.
• Naturaalsed ja kvaliteetsed toidulisandid imenduvad sageli organismis kergemini ja nendega on väiksem oht kogeda soovimatuid mõjusid.
• Otsige usaldusväärsete tootjate tooteid, millel on puhtuse ja tõhususe sertifikaadid ning kõrge biosaadavus. LIVIN kauplused on üks neist kohtadest, kust leiate täpselt kõrge ja usaldusväärse kvaliteediga toidulisandeid.
• Funktsionaalne meditsiin rõhutab sageli oomega-3 rasvhapete tähtsust. Omega-3 piisav tase on hädavajalik põletikuliste protsesside reguleerimiseks, südame-veresoonkonna terviseks, hormonaalseks tasakaaluks ja optimaalseks ajufunktsiooniks. Meie keha ei tooda rasvhappeid, neid tuleb täiendada õigete toitude tarbimise või kvaliteetsete toidulisandite kasutamisega.
• Funktsionaalse meditsiini seisukohast on väga oluline säilitada ka soolestiku tervist, kuna seda peetakse üldise tervise võtmeteguriks. LIVIN poodidest leiad tõhusaid tooteid sooletegevuse toetamiseks. Need võivad olla nii prebiootikumide kui ka probiootikumide allikad, tooted, mis aitavad tugevdada soolestiku seina ja vältida või vähendada soolestiku läbilaskvust, tasakaalustada kandidoosi jne.

Tahan teile meelde tuletada, et hea tervise säilitamine on elukestev teekond ning regulaarne tervise hindamine sillutab teed tervislikumale ja energilisemale elule. Samuti pidage meeles, et mitte ainult toidulisandeid, vaid ka toitumis- ja elustiili muutusi peetakse iga tervisega seotud plaani lahutamatuks osaks. Tervislikule eluviisile keskendudes, stressi maandamisel, aktiivne olemisel, ülalmainitud parameetrite kontrollimisel ja toitainete puudujäägiga tegelemisel sihipärase toidulisandiga saavad inimesed end kõige paremini tunda ja saavutada kõik oma eesmärgid!

Artikli autor: Viktorija Macijauskienė