Kalaõli: mida tasuks teada?

Kalaõli, mille kasulikke omadusi on teadlased juba pikka aega uurinud, on ilmselt kõige populaarsem toidulisand kogu perele. Viridian Skandinaavia vikerforelli kalaõli, mis on rikas linoolhappe, oomega-3- ja oomega-6-rasvhapete ja teiste kasulike ainete poolest, aitab keha seestpoolt tugevdada ja tagada heaolu. Kalaõli on väärtuslik aastaringselt, kuid enne selle kasutamist peaksid teadma olulist informatsiooni.
 

Kalaõli ja selle kasulikkus organismile

Kalaõli, mis sisaldab organismile kasulikke oomega-3-rasvhappeid, on oluline mitmel põhjusel igas vanuses, alates sünnist kuni vanaduseni. Kalaõlis sisalduvad oomega-3-rasvhapped ei ole inimkehas sünteesitavad, mistõttu on oluline saada neid rohkem oma toidust, lisades oma toidulauale rohkem kala (eriti lõhe, makrell) ja krevette. Kui organismis on polüküllastumata rasvhapete puudus, võib dieeti täiendada spetsiaalsete toidulisanditega – kalaõliga.

Kalaõli positiivne mõju organismile tuleneb selle ainulaadsest koostisest. Kalaõlis sisalduv dokosaheksaeenhape (DHA) aitab säilitada normaalset aju tööd ja nägemist. Eikosapentaeenhape (EPA) aitab säilitada normaalset südametööd, samas kui linoolhape ja alfa-linoleenhape (ALA) aitavad säilitada normaalset kolesteroolitaset veres.
 

Kalaõli: kasutusviisid ja tüübid

Paljud inimesed kipuvad arvama, et kalaõli tuleks tarbida külmetusperioodi eel immuunsüsteemi turgutamiseks. Kalaõlis sisalduvate rasvhapete, näiteks oomega-3-rasvhapete, kasulik mõju on siiski sama oluline aastaringselt, mistõttu ei soovita eksperdid seda suvel ära unustada.

Kalaõli on üldiselt saadaval kahte tüüpi: vedelik või kapslid. Kalaõli valik sõltub isiklikest vajadustest, sest mõlemad valikud imenduvad ühtemoodi. Näiteks kui sul on kapsleid raske alla neelata, vali vedel kalaõli, kuid kui sulle ei meeldi õli maitse, on kalaõli kapslid suurepärane valik. Oluline: eri tootjate kalaõli võib tarbida erinevates kogustes, mistõttu on oluline tutvuda toidulisandi kasutamise infoga ja mitte ületada kehtestatud soovitatavat annust.
 

Kalaõli lastele

Kuigi kalaõli võib tarbida kogu pere, võivad mõned toidulisanditootjad oma tooteid väikelastele mitte soovitada. Selle põhjuseks võib olla see, et näiteks kalaõli kapslite suurus võib muuta need lastele raskesti allaneelatavaks. Sellisel juhul on vedelal kujul kalaõli ideaalne lahendus. Viridian pakub apelsini- ja sidrunikooreõliga maitsestatud vedelat kalaõli, mis sobib lastele ideaalselt. Siiski on oluline märkida, et kalaõlide soovitatav tarbimine on täiskasvanutele ja lastele erinev. Täiskasvanud peaksid võtma 1-3 teelusikat ja lapsed vanuses 1-12 aastat peaksid võtma 1 teelusika kalaõli päevas.
 

Kõrgeim kvaliteet

Viridian kalaõli on kõrgeima kvaliteediga Skandinaavia vikerforelli kalaõli, mis vastab ökoloogilise tasakaalu, toiteväärtuse, värskuse ja puhtuse kriteeriumidele. Viridian kalaõli on ka maailma esimene sertifitseeritud ökoloogiline kalaõli. Tegemist on puhta ja puutumata loomse rasvaga, mis sisaldab ainulaadset looduses leiduvate oomega-3-hapete spektrit. Kalaõli töötlemiseks ei kasutata kemikaale ega kõrget kuumust ning ettevalmistatud õli villitakse mõne tunni jooksul pärast kala püüdmist.

Viridian, Briti toidulisandite tootja, pakub kahte tüüpi kalaõli - vedelikku ja kapsleid. Mõlemad toidulisandid sisaldavad dokosaheksaeenhapet, eikosapentaeenhapet, linoolhapet ja alfa-linoleenhapet ning muid unikaalseid koostisosi, mis aitavad heaolu tagada.

Tutvu enne Viridian toidulisandite kasutamist tootekirjeldusega. Oluline on teada, et ükski toidulisand ei asenda toitu, seega on tervislik eluviis ning mitmekülgne ja tasakaalustatud toitumine äärmiselt olulised.