Kingime "parema tervise"

Aastatega on pühade lähenedes muutunud minu jõulukingid praktilisemaks ja tervislikumaks. Minu jõulukinkide korv sisaldab erinevaid tervislikke toite, näiteks kvaliteetset oliiviõli, magustamata kakaod või Tseiloni kaneeli. Veel hiljuti meeldis mulle kinkida ka kvaliteetseid toidulisandeid, mida on eriti vaja eakatele. Seekord tahaksin koostöös Cytoplani toidulisandifirmaga arutleda kolme toidulisandi üle, mis võiksid olla eriti sobivad jõulukingiks.

1.    Kui sinu pereliikmetele ei meeldi kalatoidud, võib nende toidus puududa ka tervislikke Omega-3 rasvhappeid. Need rasvhapped täidavad põletikuvastast funktsiooni, on kasulikud meie immuunsüsteemile ja vereringesüsteemile, nahale ja juustele, ajutegevusele. Kalaõli valimisel on väga oluline pöörata tähelepanu nende koostisele - kasulik on valida need, mis on valmistatud väikestest kaladest, näiteks Cytoplani kalaõli.

2.    D-vitamiini testimine on minu praktikas üks levinumaid. Märkasin, et selle puudus on Eestis väga levinud. D-vitamiini puudus võib negatiivselt mõjutada meie immuunsüsteemi ja luude tervist. Kahjuks on kõige suurem riskirühm rasedad ja eakad. Kasulik oleks võtta talvisel ajal profülaktiliselt väike annus D-vitamiini ja puuduse korral valida toidulisand, millega saame suurema annuse D-vitamiini.

3.    Talvel on väga kasulik võtta C-vitamiini, mis on kasulik meie immuunsüsteemile, naha seisundile ja närvisüsteemile. On näidatud, et C-vitamiini tarbimine vähendab külmetushaiguse esimeste sümptomite tekkimise aega ja raskust. Sel põhjusel võiks kodus olla bioflavanoididega C-vitamiini toidulisand, mis aitavad kaasa C-vitamiini imendumisele.

Autor: Toitumisspetsialist Tautvilė Šliažaitė.