Mis on heade bakterite valimisel oluline?

Probiootikumide/heade bakteritega toidulisandite valimisel on olulised mitmed kriteeriumid. Soovitan heade bakterite jaoks Cytoplani, sest:

1. Nad on elujõulised 9 erinevat tüüpi bakterite suhtes.
Probiootikume valides soovitan alati, et neis olevad bakterid oleksid "elujõulised"/"elusad" ja erinevat tüüpi head bakterid, kuna see on mikroobide mitmekesisuse seisukohalt ülioluline.

2. Need probiootikumid jõuavad meie soolestikku.
Probiootikume valides peame arvestama, kas need on mao- ja tühjendusmahlade suhtes „resistentsed” kas need satuvad jämesoolde.

3. Lihtne manustada.
Cytoplani probiootikume ei tohiks hoida külmkapis, mis tähendab, et neid on lihtne reisile kaasa võtta.

4. Sisaldab ka prebiootikume.
Kui probiootikumid täiendavad otseselt meie mikrobiootikat heade bakteritega, siis prebiootikumid on nagu toitained heade bakterite kasvuks. Topelthüved!

Kes neist kasu saavad?

Probiootikumid on kasulikud, kui sul on seedeprobleemid (kõhulahtisus, kõhukinnisus, puhitus), kuseteede infektsioonid, korduv soor, nahaprobleemid või immuunhaigused.

Häid bakterilisandeid soovitatakse väga sageli rasedatele ja imetavatele emadele, sest see ei mõjuta positiivselt mitte ainult naiste soolestikku, vaid aitab vähendada ka lapse riski haigestuda astmasse või ekseemi. Samuti leian, et probiootikumid on eriti kasulikud lastele, eriti neile, kes kaebavad kõhukinnisuse, puhituse või külmetushaiguste üle.

Viimasel juhul soovitan sageli hakata sügisel probiootikume ennetavalt võtma, et oleks aega talveks valmistuda.

Probiootikumid on eriti kasulikud ka inimestele, kelle toidulaual puuduvad erinevad kiudained ja köögiviljad, kuna sel juhul ei ole meie soolestikus sageli piisavalt toitaineid, millest häid baktereid toota.

Tuletan meelde, et probiootikumid on äärmiselt olulised pärast toidumürgitust või antibiootikumide võtmist. Sellisel juhul soovitan tarbida vähemalt ühe pakendi antibiootikumide võtmise lõpus või antibiootikumide võtmise ajal, kui suudame neid probiootikumidest eristada. Kui antibiootikume võetakse kaks korda päevas (hommikul ja õhtul), võib probiootikume võtta lõuna ajal. Kui antibiootikume võetakse 3 korda päevas, tuleb pärast antibiootikumikuuri võtta probiootikume.

Kokkuvõtteks tahan öelda, et tänapäeval peaks peaaegu igaüks neelama vähemalt ühe kuuri häid baktereid aastas ja proovima neid siis toidust saada: hapukapsast, keefirist, jogurtist ja nii edasi.

Autor: Toitumisspetsialist Tautvilė Šliažaitė.