Perearst Rita Seniūnaitė ülevaated kollageeni joomise kasulikkusest suvel

Levinud on arusaam, et suvel ei ole vaja toidulisandeid võtta, sest toitumine on köögiviljade, puuviljade ja marjade poolest niigi rikas. Kuigi toidulisandite kasutamise kohta suvel ranget seisukohta pole, võib kollageeni kindlasti kasutada igal aastaajal, erandiks pole ka suvi. Kollageen on valk, nii et taimses toidus seda lihtsalt ei esine. Kollageeni ja elastiini kiud naha dermises moodustavad naha toetava skeleti ja annavad sellele elastsuse. Seega, et nahk oleks elastne, peab kehal olema piisavalt "ehitusmaterjali" kollageeni sisemiseks sünteesiks. Lisaks nooruslikule nahale, ilusatele ja tugevatele küüntele ning juustele vastutab kollageen ka osteoartriidi arengu aeglustamise, liigeste liikuvuse parandamise ja valu leevendamise, luutiheduse suurendamise, igemete tervise säilitamise, veresoonte seinte elastsuse tagamise ja ateroskleroosi eest kaitsmise ning nägemise parandamise eest. Kas vajate suvel kollageeni? Kuidas on see kasulik? Rita Seniūnaitė, Balti-Ameerika ravi- ja kirurgiakliiniku perearst, vastab kõige sagedamini esitatavatele küsimustele kollageeni kasulikkuse kohta suvel.

Millised on kollageeni joomise eelised suvel?

Suu kaudu manustatav kollageen sobib kõikidel aastaaegadel, kuid on eriti oluline suvel. Selle põhjuseks on see, et soojal aastaajal suureneb väliste tegurite, näiteks UV-kiirguse ja õhusaaste negatiivne mõju nahale. Tugevneb füüsiline aktiivsus, suureneb koormus kõõlustele ja liigestele ning veresoonkonnale. Nahk ja kogu keha "luustik" vajavad kaitset mitte ainult väliselt (spf-kreemid, peakatted), vaid vajavad abi ka seestpoolt.  Suukaudsel manustamisel satub hüdrolüüsitud kollageen peensoolde, kus see imendub vereringesse väikeste kollageenpeptiidide ja vabade aminohapetena. Dermises on hüdrolüüsitud kollageenil kahekordne toime: 1. vabad aminohapped on kollageeni ja elastiini kiudude moodustamise ehituskivid, 2. kollageeni tripeptiid mõjub fibroblastide membraani retseptoritele, et stimuleerida uue kollageeni, elastiini, hüaluroonhappe ja rakuvälise maatriksi tootmist.

Kas kollageen võib vähendada kahjulike päikesekiirte kahjustusi?

Üks ohtlikumaid UV-kiirguse põhjustatud nahaprobleeme on epidermise hüperplaasia, mis toob kaasa naha kuivuse, elastsuse kaotuse ning nõrgad ja haprad juuksed ja küüned. Laboratoorsete uuringute tulemuste põhjal leidis kinnitust, et kollageenpeptiidide kasutamine pärsib UV-kiirte tekitatud kahjustusi epidermisele ja pärisnahale.

 Kas kollageeni võtmiseks suvel on mingeid erisoovitusi?

Kui võtate suvel kollageeni, on väga oluline meeles pidada, et jooksite piisavalt vett. Kollageen on organismis leiduv looduslik valk, seega ei ole tavaliselt mingeid kõrvaltoimeid. Kollageeni toidulisandid sisaldavad C-vitamiini. See on oluline kollageeni sünteesi jaoks. Harvadel juhtudel võib vitamiin C põhjustada kõrvaltoimeid, nagu kõhukrambid, suurenenud happesus jne. Suvel või sügisel tarbitakse rohkem C-vitamiini sisaldavaid hooajalisi puuvilju, köögivilju ja maitsetaimi ning suurema füüsilise aktiivsuse tõttu kaotame rohkem vedelikku, mida tuleb kompenseerida, mistõttu on soovitatav lisaks juua vett.

 Miks valida Dr.Ohhira?

Kollageeni omastamine organismis sõltub toimeaine molekulmassist. Oluline on märkida, et kollageeni tüüp määrab ka lõpptulemuse. Dr. Ohhira® kollageenil on väga tõhus biosaadavus tänu madalale molekulmassile (ainult 500 Da). See sisaldab kompleksseid toimeaineid: patenteeritud AntiAge TRIO® - kollageeni tripeptiide, elastiini ja 93% puhast hüaluroonhapet. Tänu sellisele koostisele on tagatud kollageeni maksimaalselt efektiivne imendumine – arvestatakse toimeainete keemilist vastasmõju (sünergiline efekt) ja kollageeni sünteesi biokeemilisi protsesse (vitamiinide ja mineraalainete tähtsus). Lisaks on saadaval sümbiootiline ekstrakt OM-X, mis tasakaalustab soolestiku mikrofloorat. Mõnus mustikamaitse, ei mingit kalalaadset järelmaitset.

 Kui kaua peate kollageeni võtma, et saavutada märgatavaid mõjusid?

Tuleb meeles pidada, et keha ise määrab, millised koed ja organid vajavad kollageenpeptiide kõige rohkem. Seda mõjutavad vanus, tervislik seisund ja halvad harjumused. Klient võib oodata, et kortsud otsaesisel silenevad ja ta ei märka, et liigesed on lakanud pragunemast. Kollageeni mõju on tavaliselt märgatav 10-14 päeva jooksul ja on kõige märgatavam pärast 1-1,5 kuu pikkust kasutamist. Kollageeni tarbimise kestus sõltub individuaalsetest vajadustest ja ootustest. Kas see on lihtsalt ennetus ja soov ilusa naha või ehk vabamate ning elastsemate liigeste järele? Kollageeni tarbimise kestus võib seega varieeruda.

Artikli autor: Balti Ameerika ravi- ja kirurgiakliiniku perearst Rita Seniūnaitė